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年轻女性必看!这份乳腺癌预防手册一定要看!!

怎样预防乳腺癌的发生
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年轻女性必看!这份乳腺癌预防手册一定要看!!

2019-05-28

原标题:年轻女性必看!这份乳腺癌预防手册一定要看!!

年轻化,成为乳腺癌的新特征
国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,乳腺癌发病位列女性恶性肿瘤之首。
平均每10万名中国女性中,有37位乳腺癌患者。
每年死于乳腺癌的患者约有6万,也就是说,每天有165名中国女性因乳腺癌离世。
中国乳腺癌发病高峰年龄在45~55岁,比西方早10岁。其中35岁以下患者占15%。
与乳腺癌有关的危险因素
 
关爱乳房,预防癌症
1.定期检查很有必要
早期乳腺癌,治愈率高,几乎不影响生活(五年生存率可达到90%以上),而晚期乳腺癌治疗后5年生存率不超过22%。专家普遍建议:18~25岁年轻女性每一至两年进行一次ABUS乳腺癌筛查,25周岁以上者每年进行一次ABUS乳腺癌筛查,40岁后每年增加一次乳腺X线摄影检查。
 注:早期乳腺癌,患者淋巴节阴性,无任何体表症状。
 
2.不要熬夜
女性长期熬夜,比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。最好每晚在11点前入睡。如果工作没完成,不如第二天早起再做。
 
3.每天来点儿运动
研究发现,爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半个小时的运动,可以在日常生活增加运动量,例如走路回家。
 
4.控制体重
脂肪含量高的人,雌激素分泌就可能过量,对乳腺影响加大,增加了患乳腺癌的风险。在卫生间放一台体重计,每天固定时间称体重,以调整每天的饮食和运动,将体重波动范围控制在2.5公斤之内。
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