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我国乳腺癌发病率增速世界第一 该如何有效预防乳腺癌呢?

怎样预防乳腺癌的发生
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我国乳腺癌发病率增速世界第一 该如何有效预防乳腺癌呢?

2019-06-11

  姚贝娜的离世让「乳腺癌」这个可怕的名词,跳入公众视线。该怎样防备这个潜伏在暗影里、吞噬女性健康的恶魔呢?
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  近年来,乳腺癌的发病率逐渐升高,发病年龄也在降低。关于乳腺癌,我们需要知道什么,预防乳腺癌,我们又能做什么?
 
  乳腺癌离我们有多远?
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  虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响,但实际上,在生病这件事情上,生活方式握有更大的决定权,所以与其发奋调查家族每一个人的健康状况,或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因,不如在生活方式上稍微多费点心,就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。
 
  一、保持体形,不要发胖
 
  如果你不能尽早生孩子是为了保持体形,那就继续努力保持下去,不要发胖,因为发胖既毁了女人的虚荣心,又毁掉你的健康。
 
  过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。
 
  所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。
 
  二、没事少熬夜,有空多睡觉
 
  现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性?那正好,你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁,更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。
 
  这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌,最简单的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。
 
  三、一场自然的生养很重要
 
  在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。
 
  从优生优育的角度,医生都建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。
 
  四、乳腺癌筛查能有效降低乳腺癌死亡风险!
 
  早期乳腺癌,治愈率高,几乎不影响生活(五年生存率可达到90%以上),而晚期乳腺癌治疗后5年生存率不超过22%。
 
  专家普遍建议:18~25岁年轻女性每一至两年进行一次乳腺癌筛查,25周岁以上者每年进行一次乳腺癌筛查,40岁后每年增加一次乳腺X线摄影检查。
 
  五、我们该如何选择乳腺癌筛查方式?
 
  目前,常见的乳腺癌检查方式有钼靶和B超,这俩有啥区别?应该选择哪个?中山大学附属肿瘤医院黄勇教授解释,女性的乳房密度是有不同的,分为脂肪型和致密性,“顾名思义脂肪型就是脂肪含量比较高,乳腺犹如树枝树干,‘枝干’比较密集就是致密性乳房。”
 
  不同的检查方式对不同类型乳腺的敏感程度是不同的,“钼靶是X射线,对于脂肪型乳腺的敏感高达98%,而在致命性乳房的敏感度只有48%。”李安华打比方,脂肪犹如“树叶”容易被“光线”穿透,而光线却难以穿透密集的“枝干”。
 
  坏消息是,亚洲女性大部分为致密性乳房。
 
  中山大学附属肿瘤医院李安华介绍,40-49岁女性,74%为致密性乳房,50岁女性中57%为致密性乳房,60岁女性44%为致密性乳房,70岁女性为36%;极度致密性相对于脂肪型乳腺,患癌风险高出4.7倍,复发率也更高,癌症病灶更大、级别更高,且预后更差。因此,她建议,钼靶和超声检查要各有优点,最好将两者结合起来。
 
  目前超声检查,除了B超,还有ABUS,这两者又有何区别?李安华教授介绍,“不少专家认为,手持式超声(B超)非常依赖于操作者的技术和经验。即便是有经验的医生,累了也可能看漏,漏诊的可能性比较高,无法建立标准的筛查流程。”
 
  ABUS则自动图像采集,“只要对操作人员进行7天左右的培训,不同操作者拍出来的片子都是一样的,不会因人而异。片子上传网络,乳腺专家坐在办公室,就能读片、汇诊,极大地减少了漏诊的可能性。”
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