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乳腺癌治疗结束后,这4点千万要做好!

乳腺癌能治好吗 怎么治?
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乳腺癌治疗结束后,这4点千万要做好!

2019-06-10

第一步:达到和保持健康的体重
 
不同于其它癌症,从临床上来看,乳腺癌的患者体重多数为超重或肥胖,此外,一些新辅助化疗的出现,也让许多患者在治疗结束后出现超重的现象。一定程度的减重并增加体力活动,可以改善治疗相关不良反应、疲劳和抑郁等问题。
 
当然,不建议过度减肥,因为营养不良或者体重过轻也会导致患者生活质量下降,减慢康复时长和增加并发症的风险,因此建议,乳腺癌患者在治疗结束后,应尽量使体重达到正常范围(即体重指数为18.5~23.9kg/m2)。
 
 
 
 
 
第二步:有规律地参加体力活动
 
 
锻炼可改善乳腺癌患者生存,减少发病率,改善患者生活质量。
 
 
 
乳腺癌患者参加适量的体育运动,可以降低因该病引起的死亡风险,有效延长乳腺癌手术后的存活时间。适量运动是指游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机等,研究发现,每周运动3到5小时,或者每天半小时,其乳腺癌手术后10年存活率为百分之九十二,而运动量每周少于1小时的,10年存活率仅为百分之八十六。
 
 
 
 
第三步:调整膳食结构,以蔬菜、全谷物为主食
 
化疗的药物并不能分清楚好坏细胞,因此,在化疗过程中会杀死你的很多好细胞,包括那些消化道内壁上的物质,就好像是恶魔掌管了你的细胞。
 
因此,专家建议不要吃富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的食物,以富含蔬菜水果、全谷物、植物油、禽肉和鱼的膳食结构为主,这样可以降低总死亡率的43%。
 
 
 
 
 
第四步:戒烟戒酒
 
从临床诊断上来看,吸烟的乳腺癌患者与不吸烟者相比,死亡风险高出2倍,即使是被动吸烟(二手烟、处于吸烟环境),也有较高的死亡风险,此外发生不良预后反应的风险也越高。
 
而酒精的摄入早已证明与多种癌症相关,对于乳腺癌来说,乙醇能够增高外周血雌激素浓度,理论上会提高乳腺癌复发风险。因此,乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。
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